Dans la Présence Intégrale, nous nous impliquons dans trois aspects de la respiration: la respiration physique et la respiration contemplative.
L’objectif essentiel est d’atteindre, de restaurer et / ou de maintenir le cycle respiratoire naturel, original et sain qui favorise une santé optimale et une vie joyeuse.
La respiration physique
En ce qui concerne la respiration physique, l’aspiration IP est d’atteindre et de maintenir un cycle respiratoire naturel, complet, fluide, ouvert et harmonieux, en cohérence avec l’activité et la situation du moment présent.
Les avantages physiques sont:
- La respiration améliore l’apport d’oxygène.
- La respiration harmonise considérablement notre tension artérielle.
- La respiration libère les endorphines.
- La respiration active la désintoxication.
- La respiration soulage les sensations que donnent stress et anxiété.
- La respiration profonde active le système nerveux parasympathique, nous amenant dans un état détendu.
- La respiration renforce le système lymphatique.
- La respiration libère la tension musculaire.
- La respiration améliore le système cardiovasculaire.
- La respiration donne une sensation d’ouverture au niveau du coeur.
- La respiration dynamise le système digestif.
- La respiration apporte un retour à son corps.
- La respiration, selon sa qualité, aide à détendre l’esprit et à améliorer la capacité d’apprendre, de se focaliser, de se concentrer et de mémoriser.
- Et plus encore …
La respiration contemplatieve
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